Si stima che l’infertilità interessi circa il 15-20% delle coppie nel mondo e sia in crescita. Gioca a favore della fertilità una dieta varia ed equilibrata, bilanciata dal punto di vista calorico, ricca di vitamine, minerali, oligoelementi, acidi grassi omega 3 (di cui sono fonti pesce azzurro, crostacei e molluschi, frutta a guscio come noci e mandorle), sostanze anti-ossidanti (come acido alfa-lipoico, vitamina E e C, zinco e selenio, arginina, coenzima Q, L-carnitina). In pratica, la dieta mediterranea! Occhio anche al peso-forma della donna, alla buona idratazione, alla presenza di inquinanti (come i pesticidi) che contaminano il cibo.
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Per approfondire:
Gaskins A J, Chavarro J E. Diet and fertility: a review. American Journal of Obstetrics and Gynecology. Volume 218, Issue 4, April 2018. https://doi.org/10.1016/j.
Nassan F L, Chavarro E, Tanrikut C. Diet and men’s fertility: does diet affect sperm quality? Fertility and Sterility. Volume 110, Issue 4, September 2018. https://doi.org/10.1016/j.
Chiu Y, Chavarro J E, Souter I. Diet and female fertility: doctor, what should I eat? Fertility and Sterility. Volume 110, Issue 4, September 2018. https://doi.org/10.1016/j.
