Secondo un’ampia meta-meta-analisi che ha raccolto i dati di 375 trial clinici condotti su più di 38.000 bambini e adolescenti in tutto il mondo, a cura dell’Università del South Australia (UniSA), l’attività fisica regolare attraverso programmi strutturati di esercizio fisico può ridurre significativamente i sintomi di ansia e depressione nei giovani. In particolare, l’ansia migliora soprattutto con esercizi a bassa intensità, la depressione risponde meglio a esercizi a intensità moderata. I risultati consigliano programmi brevi e ben strutturati.
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