Il miglioramento della salute del sonno è una pratica che può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare ed è uno degli elementi chiave del programma “Life’s Essential 8” dell’American Heart Association: dieta sana, attività fisica, non fumare, dormire abbastanza, mantenere un peso sano e controllare i livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue e la pressione sanguigna.
Gli adolescenti possono migliorare la qualità del loro sonno adottando buone abitudini, come creare routine rilassanti prima di andare a letto, limitare l’uso di dispositivi elettronici nelle ore precedenti al sonno e praticare attività fisica quotidiana. Vai all’articolo:
