Una ricerca pubblicata sulla rivista Sleep suggerisce che la qualità e la regolarità del sonno durante l’adolescenza possano avere un impatto significativo sulla salute cardiovascolare (CVH) in giovane età adulta. In particolare, il sonno più efficiente, regolare e con orari anticipati si associa a migliori punteggi di salute cardiovascolare all’età di 22 anni. Lo studio ha coinvolto 307 partecipanti (57% femmine) del Future of Families and Child Wellbeing Study (FFCWS), una coorte statunitense eterogenea per provenienza e background socioeconomico. A 15 anni, i soggetti hanno indossato un actigrafo da polso per circa una settimana per valutare parametri oggettivi del sonno, tra cui la durata totale del sonno, l’orario di addormentamento e risveglio, l’efficienza del sonno e la variabilità di questi indici. A 22 anni, la salute cardiovascolare è stata misurata tramite 7 indicatori non legati al sonno definiti dall’American Heart Association nel modello Life’s Essential 8 (dieta, attività fisica, esposizione alla nicotina, BMI, lipidi, glicemia, pressione arteriosa). I risultati indicano che non è tanto la quantità totale di sonno adolescenziale a incidere sulla salute cardiovascolare futura, quanto la sua regolarità.
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