Uno studio, condotto da ricercatori delle Università di Alberta, Georgetown, Texas, Boston e British Columbia, pubblicato su PNAS Nexus, ha evidenziato come la riduzione dell’uso dello smartphone porti a effetti positivi sulla salute mentale: aumento del benessere soggettivo e della soddisfazione della vita, miglioramento dell’attenzione sostenuta, aumento del senso di controllo personale, miglioramento della qualità del sonno e maggiore connessione con le persone nel mondo reale. Nelle persone depresse si è avuta una riduzione dei sintomi depressivi più marcata rispetto all’efficacia media degli antidepressivi. L’indagine ha coinvolto 467 partecipanti suddivisi in due gruppi: uno che ha bloccato completamente l’accesso a Internet mobile per due settimane e un altro che ha mantenuto l’uso regolare dello smartphone. I benefici nel gruppo senza cellulare sono stati attribuiti alla maggiore socializzazione di persona, all’aumento dell’attività fisica e a un maggiore tempo trascorso nella natura. Sebbene solo il 25,5% dei partecipanti ab bia rispettato completamente il blocco di Internet per l’intero periodo di due settimane, anche coloro che non hanno aderito perfettamente hanno riportato miglioramenti significativi, suggerendo che anche una riduzione parziale dell’uso di Internet possa essere benefica nella vita quotidiana, senza sacrificare i vantaggi della connettività digitale.
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