Le vacanze fanno bene alla salute mentale e i benefici si fanno sentire ancora prima dell’inizio del viaggio. In pratica, la sola idea della vacanza è già una cura per la nostra psiche! E’ quanto emerge da un’analisi di tutta la letteratura scientifica sul tema, pubblicata sul portale The Conversation, curata da ricercatori dell’Università di Vigo, in Spagna, e del Karolinska Institutet, in Svezia. Gli studiosi concludono che la vacanza aumenta la flessibilità cognitiva, cioè la capacità di pensiero. Il motivo sarebbe la riduzione dello stress cronico, che genera stanchezza, ansia, irritabilità e rabbia. Ma perché ciò avvenga, bisogna staccare completamente con la routine e il lavoro. Un momento molto benefico è l’attesa della vacanza stessa. Il beneficio della vacanza e della sua programmazione va ascritto alla liberazione di dopamina, un neurotrasmettitore chiave nelle sensazioni piacevoli provocate da nuove esperienze e gratificazioni, i cui livelli e persino i cui recettori si riducono nello stress cronico, favorendo sentimenti depressivi.
Vai all’articolo:
