Nel mondo, 1 bambino e adolescente su 5 di età compresa tra i 5 e i 19 anni (391 milioni) è in condizione di sovrappeso o obesità. In Italia, la percentuale di bambini e bambine tra i 5 e i 19 anni che vivono con sovrappeso è pari al 27%, mentre quella di bambini che vivono con obesità è del 10%.
L’UNICEF Italia propone semplici consigli su come educare i propri figli a una sana alimentazione, uno dei principali strumenti di prevenzione dell’obesità:
1. Coinvolgere il bambino nella spesa e durante la preparazione dei pasti.
2. Avere una relazione sana con il cibo, nel senso di comprendere quando si ha fame.
3. Non utilizzare il cibo come una ricompensa o una punizione.
4. Non proibire cibi specifici: aumenta il desiderio.
5. Non dire mai “pulisci il tuo piatto”.
6. Controllo delle porzioni.
7. Iniziare la giornata con una colazione salutare.
8. Associare l’attività fisica: almeno 60 minuti in movimento durante il giorno.
