Aumentare l’attività fisica, praticata in maniera costante e regolare, diminuisce il rischio di morte prematura. Uno studio pubblicato su BMJ Medicine mostra ora che alternare diverse pratiche motorie è associato a una maggiore riduzione della mortalità rispetto a un allenamento monotono. Ciò perché esercizi di discipline miste possono indurre adattamenti fisiologici differenti. Lo studio ha coinvolto oltre 11.400 partecipanti di entrambi i sessi, afferenti a due coorti: il Nurses’ Health Study, formato da 121.700 donne, e l’Health Professionals Follow-Up Study, costituito da 51.529 uomini. I partecipanti sono stati monitorati nel tempo, per 30 anni, a partire dal 1986, anno di inizio del trial.
Han H, Hu J, Lee DH et al. Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies. BMJ Medicine, 2026, Vol. 5, Issue 1, 5:e001513. Doi: 10.1136/bmjmed-2025-001513
