Creatina, nuova revisione: sicura alle dosi corrette
28 Dicembre 2025
La creatina monoidrato, molto utilizzata da adolescenti e giovani adulti sportivi (sebbene consigliata sopra i 18 anni), risulta sicura se assunta correttamente, secondo una revisione pubblicata su Frontiers in Nutrition. La revisione ha escluso un aumento del rischio oncologico, azioni nefrotossiche, disidratazione. Il disturbo più comune è il disagio gastrointestinale — diarrea, gonfiore, nausea —legato […]